[동영상] 한국전통차(茶) (2) 여성의 고민, 생리불순과 생리통 완화에 좋은 ‘쑥잎 말차’

[아투TV] 비타민, 미네랄, 섬유질 풍부

일교차가 심한 환절기가 찾아왔다. 밤낮의 일교차가 10도 이상 나는 환절기에는 건강관리에 더욱 유의할 필요가 있다. 기후적 영향으로 오는 다양한 외부 자극으로 인해 신체 면역력이 떨어지기 쉽기 때문이다. 그렇다면 몸에 좋은 전통차를 마시며 건강을 챙겨보는 것을 어떨까? 

한국의 전통차 중 하나인 ‘쑥차’는 혈액을 맑게 하고 몸을 따뜻하게 해줘 몸이 차가운 여성들에게 인기 만점이다. 우려내서 마시는 것보다 잎을 통째로 갈아 먹는 ‘말차(抹茶)’의 경우에는 물에 녹지 않는 비타민A, 섬유질 등을 섭취할 수 있어 영양가가 높아진다.

또한, 찻잔에 직접 가루를 타 거품을 적당히 내서 먹는 것이 특징이여서 마시는 동안 진한 쑥잎 향기에 취해 부드럽고 고소한 맛을 느낄 수 있다.

▲쑥잎 말차 만드는 법

1. 먼저 말차용 찻잔, 말차, 차선, 뜨거운 물을 준비한다. 

2. 찻잔에 말차를 담은 후 뜨거운 물을 붓고 차선으로 잘 섞는다.

3. 고운 거품이 날 때까지 빠르게 저어준다. 

* 물의 온도가 낮으면 거품이 잘 일지 않기 때문에 물 온도에 특히 유의한다. 

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