숙면에 좋은 음식? 바나나·사과·양파, 불면증 해소 “숙면 방해하는 음식은?”

숙면에 좋은 음식이 화제다.

최근 온라인 커뮤니티 게시판에는 '숙면에 좋은 음식'이라는 제목으로 게시글이 게재됐다.

게시글에 따르면 스트레스가 쌓일 때 깊은 숙면을 취하지 못하고 금방 피로를 느끼는데, 이럴 때 불면증에 좋은 음식이 따로 있다.

숙면에 좋은 음식으로는 양파가 있다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 효과가 있다. 또한 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해줘 숙면에 도움을 준다.

특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 '트립토판'이는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못자는 사람에게 효능이 있다. 

반면 불면증에 걸린 사람은 잠을 자기 위해 술을 마시는 것을 피해야 하는데, 술을 마시면 일시적으로 잠들 수는 있으나 내성이 강하기 때문에 금단 증상이 발생할 수 있다.

숙면에 좋은 음식을 접한 네티즌들은 "숙면에 좋은 음식 내가 양파를 먹어서 이렇게 졸린가?". "숙면에 좋은 음식 바나나 먹어야지", "숙면에 좋은 음식 잠이 안 와서 술 마셨는데 마시면 안 되겠구나" 등 반응을 보였다.