[카드뉴스] 다이어트? 5가지 음식은 접근금지!

다이어트시 반드시 피해야 할 음식 5가지

 [카드뉴스] 다이어트? 5가지 음식은 접근금지!

다이어트를 시작하는 대부분의 사람들이 채소와 고단백질 식품은 알고 있어도 피해야 하는 음식은 모르는 경우가 많다. 이번 시간에는 다이어트를 시작한 사람이라면 절대 건드리지 말아야 할 음식을 간추려 알아보자.

1. 탄수화물만 포함된 간식

*크래커, 시리얼, 빵 등을 말한다.

2. 인위적 저지방 식품

*지방이 적다고 안심하면 안된다. 계속 먹다간 '맛없는 저지방을 먹었다'는 보상심리가 발생하여 더욱 심한 과식과 폭식으로 이어질 수 있기 때문이다. 이럴 바엔 차라리 지방이 함유된 음식을 적게 먹는게 낫다.

3. 주스

*과일에는 있지만 주스에는 '식이섬유'가 없다. 게다가 과당도 많아 살찌기 쉽다.

이제부터 주스를 마시고 싶다면 생과일을 직접 갈아마시자! 건강을 위해서다.

4. 술

*여기서도 술은 빠지지 않는다. 이걸 자주 입에 대면 지방제거는 커녕 독소제거를 최우선 과제로 삼아야 할 거다. 지방과 독소가 같이 쌓여있는 끔찍한 상황이 찾아오는 것이다.

5. 냉동 식품

*맛있어 보이지만 이것도 역시 피해야 하는 것들이다.

나트륨과 방부제 등의 부종을 부르는 요소들이 많고 정작 필요한 영양소는 섭취할 수 없기 때문.

이 5가지 항목만 잘 피해다녀도 다이어트는 그다지 어렵지 않을 것이다. 여러분들에게 행운이 있기를!