프리바이오틱스, 부작용 드물지만 섭취 전 주의사항 ‘확인’

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프리바이오틱스의 섭취 전 주의사항에 대한 관심이 높아지고 있다.

19일 관심을 모은 프리바이오틱스는 장내 유익균을 증가시키는 역할을 한다.

특히 장내 환경을 개선시켜 다이어트, 장 질환, 알레르기 질환 등 대사성 질환에 도움이 된다.

또한 콜레스테롤 농도 감소, 호르몬 생성 조절, 유당불내증 개선, 만성 간질환 예방 효과, 골격 형성 등에도 효과적이다.

한편 프리바이오틱스는 부작용이 드문 것으로 알려졌으나 과다 섭취시 복부 팽만감, 설사 등이 나타날 수 있다. 때문에 하루 섭취량인 3~8g(1~2티스푼)을 지키는 것이 좋다.