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/게티이미지뱅크 |
노니의 효능과 부작용이 화제다.
19일 관심을 모은 노니는 괌, 하와이 등에서 서식하는 열대과일로 18종의 아미노산과 12종의 비타민, 9종의 필수 아미노산, 7종의 천연 미네랄, 프로제로닌, 폴리페놀 등이 함유돼 면역력을 높여준다.
특히 최근 주목받고 있는 노니 분말 가루는 따뜻한 물과 함께 차로 마시거나 우유, 요거트, 샐러드와 함께 섭취하는 것이 일반적이다. 노니 환이나 노니칩은 별다른 조리 없이 간편하게 섭취할 수 있다.
부작용으로는 복통, 설사, 구토, 두통 등으로 하루 섭취 권장량(50mL)를 지키도록 한다.
칼륨 함량이 높은 노니는 만성 신장 질환 환자는 섭취 전 주의하며 고혈압 환자의 경우, 고혈압 치료약이 제대로 흡수되지 않을 수 있다.