힐링 요가 방법 “목 어깨에 집중하는 요가 방법”

힐링 요가 방법 "목 어깨에 집중하는 요가 방법"

아시아투데이 이슈팀 = 힐링 요가 방법이 화제다.

힐링 요가 방법이 한 포털 사이트에 공개됐다. 힐링 요가 방법으로 대표적인 요가 동작으로는 우선 고양이 등 펴기 자세가 있다.

고양이 등 펴기 자세는 뭉친 어깨를 풀어주는 요가로 엉덩이를 위로 솟구쳐 오르게 세운 다음 정면을 응시하며 손을 앞으로 쭉 뻗어서 어깨 쪽 근육을 풀어준다. 지속적으로 해주면 온몸이 가뿐해지는 것을 느낄 수 있다.

편안한 숙면을 위한 요가는 긴장과 스트레스를 내려놓고 몸과 마음을 편안한 상태로 만들어 숙면을 취할 수 있게 도와준다. 자기 전 15분 정도 꾸준히 행하다 보면 어느새 불면증을 해소하는 데 도움이 된다.

힐링 요가 방법에 대해 누리꾼들은 “힐링 요가 방법 나도 요가나 해볼까” “힐링 요가 방법 재밌네” 등의 반응을 보였다.