레몬밤, 다이어트·탈모·불면증에 효과적…가장 맛있는 섭취법은?

레몬밤, 다이어트·탈모·불면증에 효과적…가장 맛있는 섭취법은? /사진=TV조선

레몬밤을 이용한 다이어트가 화제다.

스페인에서 2000여년 이상 재배돼온 레몬밤은 향긋한 레몬향을 풍기는 것이 특징이다.

레몬밤 속 로즈마린산은 지방으로 통하는 혈관을 억제해 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 한다.

또한 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 도움을 준다.

이외에도 탈모나 수면 장애 치료에도 효과적인 것으로 알려졌다.

레몬밤은 허브티처럼 물에 레몬밤을 우려내 마시는 것이 일반적인 섭취 방법이다. 찬물 1.5리터에 레몬밤 분말 가루 1.38~2g(1큰술)을 넣고 저어주면 완성된다.

하지만 레몬밤은 과다 섭취시 울렁거림, 구토, 현기증을 유발할 수 있어 적정량 섭취하는 것이 좋다.