[리스티클] “효능 따라 골라 먹자” 건강즙의 놀라운 효능

[리스티클] "효능 따라 골라 먹자" 건강즙의 놀라운 효능

바쁜 일상 속에서도 따로 주스를 만들 필요 없이 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있는 건강즙의 인기가 점점 높아지고 있다.

때로는 다이어트용으로, 때로는 질병을 예방하려는 목적으로, 때로는 질병을 치유하기 위해 마시는 건강즙의 종류와 효능에 대해 알아보자.

/사진=gettyimagesbank

▲양파즙

기름을 분해하고 혈관을 깨끗하게 해주는 효능이 있어 '혈관 청소부'로 불리는 양파는 생으로 섭취하기는 힘들기 때문에 건강즙으로 마시면 효과가 좋다.

양파즙에는 비타민C, 식이섬유, 세레늄 등 항산화 작용을 하는 성분이 풍부해 꾸준히 마신다면 암과 노화를 방지하는 데 도움이 된다. 특히 평소 고기를 많이 먹거나, 고지방 인스턴트식품을 자주 섭취하는 사람들에게 좋다.

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▲포도즙

포도즙에 함유된 라스베라트롤이라는 성분은 유방암 등의 암세포 증식을 막고 노화 예방, 피부 미용에 효과적이다. 또한 눈의 피로를 해소하고 백내장과 안구건조증을 예방하는 데 도움이 된다.

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▲석류즙

석류는 천연 에스트로겐 호르몬이 풍부해 여성을 위한 과일로 불린다. 저열량이지만, 식이섬유, 엽산, 철분, 칼슘 등 각종 비타민이 풍부해 다이어트 중에도 영양보충을 위해 즐길 수 있다. 더불어 감기, 갱년기, 피로회복, 소화 촉진은 물론 면역력 관리에도 도움이 된다.

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▲호박즙

호박즙은 신장 기능을 개선해 수족냉증이나 부기와 통증에 좋다. 호박즙에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민E, 비타민C 등 각종 비타민이 풍부해 폐암, 식도암, 위암, 방광암, 전립선암 등 암 예방과 면역력 강화에 효과적이다.

또한 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단으로도 유용하다. 

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▲배즙

배는 예부터 감기나 편도선염으로 목이 아플 때 먹어오던 과일이다. 배에는 기관지 염증을 줄이는 루티올린 성분이 풍부해 꾸준히 먹으면 기관지 보호 효과를 볼 수 있다. 

또한 배즙을 섭취하면 간장 활동이 원활해져 축적되어 있던 알코올이 배출되고, 술독이 해소되는 효능이 있어 술을 자주 마시는 이들에게 좋다.