[리스티클] 다이어트의 숙적 셀룰라이트 제거에 효과적인 음식 5가지

초여름을 방불케 하는 날씨가 연일 이어지고 있는 가운데, 옷차림이 부쩍 얇아지면서 겨우내 쌓인 군살을 제거하고 불어난 체중을 줄이기 위해 다이어트에 돌입하는 이들이 늘고 있다.

많은 다이어터가 강도 높은 운동과 식이요법 등으로 체중 감량을 시도하지만, 피부가 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트는 똑똑한 다이어터에게도 큰 골칫거리다.

셀룰라이트는 신체에 쌓인 독성 물질과 수분이 정상적으로 배출되지 못해 지방과 엉겨 붙은 일종의 피부 변성으로, 혈액 순환이 원활하게 이뤄지지 않아 피부가 단단하게 뭉치며 울퉁불퉁해지는 것이 특징이다.

지방층만의 문제가 아니기 때문에 과체중, 비만뿐만 아니라 탄력 있는 몸매나 마른 체형에서도 나타날 수 있다. 운동 부족, 불규칙한 생활 습관, 흡연, 스트레스 등으로 발생하는데, 이런 요인들은 혈액 순환에 악영향을 끼쳐 평소 운동량이 많지 않은 복부, 허벅지, 팔뚝 부위에 군살을 쌓이게 한다.

스토커처럼 따라붙는 '셀룰라이트' 제거에 도움이 되는 음식 5가지를 알아보자.

▲두부·콩

두부와 콩에는 섬유질과 식물 단백질, 칼륨, 칼슘이 풍부해 체지방과 부종이 줄어 셀룰라이트가 생길 확률이 낮아진다.

▲블루베리

항산화 식품인 블루베리는 당, 지방 등에 생긴 활성산소가 대사를 방해하고 지방 축적을 촉진하며 셀룰라이트가 생성되는데 이 과정을 방해한다.

▲연어

연어는 셀룰라이트 생성을 억제하는 천연 항산화제가 풍부해 체중 감량에 효과적이다.

▲배

배는 림프계의 순환을 도와 몸 안의 독소를 빼는 데 도움이 된다.

▲코코넛오일

코코넛오일의 중사슬 지방산은 지방을 축적시키지 않고 그대로 에너지로 사용되기 때문에 다이어트에도 도움이 되는 것은 물론, 눈에 보이는 셀룰라이트 제거에도 많은 도움이 된다.