[리스티클] 뜨끈한 국물보다 상큼한 과일? “숙취해소에 좋은 과일 6가지”

[리스티클] 뜨끈한 국물보다 상큼한 과일? “숙취해소에 좋은 과일 6가지” 

숙취해소에 뜨끈한 국물만 있는 줄 아셨죠?

수분은 물론 영양도 공급되는 숙취해소에 좋은 과일 리스트입니다

▲매실

매실의 피크르산 성분이 체내독소를 해독하고 배출, 또 알코올로 손상된 간을 회복해줘 간기능개선 및 숙취가 빠르게 해소될 수 있도록 해준다

특히 구토, 두통, 메스꺼움 등 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 분해해 주고, 구연산 성분이 피로회복을 도와준다

▲배

숙취해소 음료로도 많이 출시될 만큼 배는 숙취제거에 뛰어난 효능을 자랑

85% 이상이 수분으로 이뤄져 있는 배는 알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산이 풍부해 숙취해소 및 피로회복에 탁월 

타닌 성분이 간과 위를 보호해주기 때문에 술 마시기 전에 섭취하면 숙취예방에 효과적

또 루테올린 성분이 염증을 완화하는 데 도움

▲수박

90% 이상 수분이 함량 된 수박은 갈증해소에 탁월

아르기닌이 풍부해 간기능을 회복해주고 라이코펜 성분이 알코올 해독효과

또 이뇨작용이 뛰어나서 알코올을 배출해주고 피로회복 및 부기를 빼준다

▲바나나

칼슘과 마그네슘이 풍부한 바나나는 숙취 완화효과

숙취가 있으면 칼륨이 결핍돼 몸이 피로하고 메스껍거나 구토를 일으키는데, 바나나를 먹으면 칼륨이 보충돼 증세 완화

마그네슘은 위산을 중화시켜 속쓰림을 억제해준다

▲자몽

비타민C, 마그네슘, 엽산, 미네랄, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부해 알코올분해를 도와주고 음주로 푸석푸석해진 피부미용에도 제격

자몽은 저칼로리로 다이어트 과일로도 인기

▲감

타닌과 펙틴 성분이 혈중알코올농도를 낮추고 체내 남아있는 알코올을 빨리 배출해 주며, 칼륨 성분이 이뇨작용을 도와 숙취해소에 탁월

또한, 과당과 포도당이 풍부해 피로를 풀어준다