 |
| 사진=pixabay |
감귤의 당도가 최고조에 이르는 겨울을 맞아 효능에 대한 관심이 높아지고 있다. 이에 TV프로그램, 기사 등 다수의 매체와 온라인 커뮤니티 게시판에 소개된 감귤의 효능을 정리해 소개한다.
1. 식욕 증진
감귤의 신맛을 내는 구연산의 상큼한 맛은 환절기 잃어버린 식욕을 증진하는 효과가 있다.
2. 질병 예방
감귤에 함유된 ‘베타 클립토키산틴’은 암 예방 및 면역을 증강하며 플라보노이드, 구마린은 악성 종양의 성장 억제는 물론 향균 작용에 탁월한 효과가 있다.
3. 임산부 건강관리
감귤에 함유된 칼슘과 여러 비타민 군이 임산부의 건강관리에 좋다.
4. 피부 미용
감귤은 여성의 피부를 매끄럽게 하고 혈색을 좋게 하며 빈혈 예방과 치료에도 탁월한 효과가 있다.
5. 고혈압 예방
과일류 중 감귤에만 함유된 비타민P는 모세 혈관을 보호하여 고혈압 예방에 다시없는 좋은 식품이다.
6. 어린이 발육 촉진
감귤은 발육기의 어린이에게 절대 필요한 칼슘을 보급해 주고, 수험생의 머리를 상쾌하게 한다.
 |
| 사진=pixabay |
7. 피로 회복
피로는 혈액의 산화로 발생하는데, 감귤은 이러한 산화 증상을 중화시켜주는 알칼리성 과실이다.
8. 감기 예방
사과의 8배, 파인애플의 4배 이상이 함유된 감귤 속 비타민C는 신진대사를 원활하게 해 겨울철 감기 예방에 좋다.
9. 체질 개선
곡류·곡류·어패류 중심의 식생활은 산성체질로 변하기 쉬운데, 이를 건강에 좋은 약알칼리성 체질로 개선한다.
10. 멀미 개선
감귤의 향기와 산뜻한 맛이 멀미의 불쾌한 기분을 상쾌하게 한다.
11. 콜레스테롤 배출
감귤에는 불포화지방산의 산화를 막고, 콜레스테롤이 쌓이지 않도록 해주는 비타민E가 다량 함유돼 있다.
12. 변비 예방
감귤에 붙어 있는 흰 줄과 껍질에는 섬유소인 펙틴이 함유돼 있다. 펙틴은 중금속 등과 같은 독성 물질을 흡착해 없애는 역할을 하며 장을 깨끗히 해주는 효능이 있다.
