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[비밀레서피] 내 몸 지키는 구강 건강법 “칫솔질, 제대로 하고 계신가요?”

[비밀레서피] 내 몸 지키는 구강 건강법 “칫솔질, 제대로 하고 계신가요?”

기사승인 2015. 06. 19. 06:00
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/사진=픽사베이

 삼시 세끼 먹어야 하는데 없으면 불편한 치아. 좋은 임플란트도 많고 틀니도 많이 발달 돼, 잇몸 건강에 대한 걱정이 예전보다는 많이 줄어들었다.


하지만 구강에 문제가 생기면 췌장암 발병률이 약 65% 높아지며, 유방암 발병률은 11배가 증가한다. 그 외에도 폐암, 신장암, 혈액암, 두경부암 등 각종 암 발병률이 현격하게 높아진다. 

치과 전문의들은 "치아 하나의 가치는 약 3000만 원"이라며 "내 치아를 온전히 유지하는 것만으로도 8억4000만 원을 버는 것"이라고 주장하는 것으로 알려졌다.

지난 4월8일 방송된 채널A '나는 몸신이다'에서는 구강 건강법을 소개했다.
 
△구강 건강 자가 진단 테스트

1. 칫솔질 할 때 피가 난다.

2. 입에서 냄새가 난다.

3. 입이 마르다.

4. 치아에 치석이 느껴진다. (치석을 알아보는 방법:핀이나 바늘로 치아 사이를 찔러 본다. 바늘로 찔러 볼 때 뭔가 걸리는 느낌이 나면 그것이 바로 치석이다)

5. 매운 음식을 먹으면 화끈거린다.

6. 이가 시리다. (충치가 있거나 치아의 마모)

7. 식사 후 욱씬거린다.(잇몸의 염증이 진행된 상태)

8. 잇몸이 자주 붓고, 통증이 있다. (잇몸 내부에 화농이 생겼는데 막혀서 나오지 못하면 잇몸이 붓는다. 잇몸이 부어 있는 부위의 뼈가 삭기 때문에 빨리 병원에 가는 것이 좋다)

9. 이 사이가 벌어지고 흔들린다. (잇몸에 문제가 생겨 치아가 흔들리고 있다는 증거)

10. 딱딱한 음식을 먹기가 어렵다. (깍두기가 씹기 힘들면 중증 단계)


피가나고 냄새가 나고 입이 마르면 올바른 칫솔질로 개선 가능하지만, 치석이 느껴지고 치아의 이상 징후가 느껴진다면 지체하지 않고 치과에 가서 전문의와 상의가 필요하다. 치아의 통증이 느껴지고 음식이 먹기 힘들다면 지금 당장 치료가 시급하다.

  

/사진=픽사베이
△입 냄새 자가 테스트

1. 손이나 종이컵을 이용해 입으로는 숨을 내쉬고 코로 들이마시면서 냄새를 맡아 본다.

2. 손등이나 팔에 혀를 살짝 대어 침을 묻힌 후 마를 때 냄새를 맡아 본다.

3. 손을 깨끗이 씻고 손가락으로 가장 깊숙이 있는 어금니 아래 잇몸을 비벼서 그 침을 손등에 묻혀 마를 때 냄새를 맡아 본다.


△생강 구강 청결제 만드는 법

1. 생강을 물에 3~4시간 정도 담근 뒤 껍질을 벗겨 사용한다.

2. 생강 양의 2~3배 정도 물을 넣어 믹서에 간다. (생강을 갈 때 강판을 이용할 경우 생강을 강판에 갈아낸 양의 2~3배 정도 물을 넣은 뒤 생강의 성분이 빠지도록 주물러준다)

3. 물과 함께 갈아낸 생강을 고운체에 걸러낸 후 불에 데운다. 이때 냄비의 가장자리가 끓기 시작하면 바로 불을 끈다.

4. 레몬은 불을 끈 상태에서 취향에 따라 조금 넣어 준다. 보관할 때는 냉장고에 넣어서 보관하는 것이 좋다.

  

△올바른 칫솔질 순서

1. 치약을 묻혀 우측 아래 치아 안쪽 잇몸 부분을 칫솔질을 시작한다. (치아가 아닌 잇몸 부위를 칫솔질하면 잘 닦이지 않는 치아 하반부의 이물질도 함께 제거된다)

2. 우측에서 좌측으로 아래 안쪽 치아를 닦은 후 위로 올라가 안쪽 치아(좌측→우측)를 계속 닦아준다.

3. 안쪽 치아를 다 닦았다면 우측 아래 바깥쪽 치아를 닦아준다.

4. 칫솔질 할 때 위쪽치아보다는 아래쪽 치아를 더 집중적으로 닦아준다.

5. 위쪽 바깥 치아를 닦아준다.

6. 어금니 안쪽은 엔더터프트 칫솔을 이용해 일반 칫솔이 닿지 않는 어금니 안쪽까지 구석구석 닦아준다.


△올바른 칫솔질 했는지 확인하는 방법

1. 혀를 대문니(앞니)에 올려놓는다.

2. 위 어금니 바깥쪽에 혀를 올려놓는다.

3. 다시 대문니에 혀를 놓고 반대편 위 어금니 바깥쪽에 혀를 올려놓는다.

4. 아래 어금니 안쪽과 잇몸에 혀를 올려놓는다.

5. 혀로 대문니(기준점)와 양쪽 어금니의 안과 바깥쪽의 미끈함과 거친 감촉을 비교

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