다이어트 할 때, 입에 대서도 안되는 음식 5가지

다이어트 할 때, 입에 대서도 안되는 음식 5가지. 출처=/플리커

다이어트를 시작하면 채소, 단백질 함유가 높은 식품 등 섭취해야 할 식품은 알겠으나 피해야 할 식품은 의외로 구분하기 어렵다.

이와 관련 미국 코스모폴리탄은 최근 다이어트 할 때 절대 먹지 말아야 할 음식 5가지를 소개했다.

출처=/픽사베이

1. 탄수화물만 포함된 간식
크래커, 시리얼, 빵 등의 탄수화물만 포함된 간식은 다이어트를 방해한다.

2. 인위적 저지방 식품
저지방 식품만 먹게되면 정신적으로도 신체적으로도 무언가 보상을 원하게 된다. 이는 과식과 폭식을 불러올 수 있으므로 지방이 함유된 음식을 적은 양 먹도록 하자.

출처=/픽사베이

3. 주스
주스는 과일에 포함된 식이섬유가 빠져있고 과당이 많아 다이어트 할 때 좋지 않다. 주스 대신 통째로 과일을 간 것이나, 그냥 과일을 섭취하도록 하자.

출처=/픽사베이

4. 술
술은 과식 가능성을 높이고 몸에 독소를 쌓이게 한다. 술이 몸에 들어가면 당신의 몸은 지방 제거가 아닌 독소제거를 몸의 최우선 과제로 두는 것이다.

5. 냉동 식품.
냉동 식품에는 나트륨, 방부제 등 부종을 불러 다이어트에 좋지 않은 영향을 끼친다. 또한 냉동 식품으로는 몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 없어 건강에도 좋지 않다.

▷원문기사 바로가기