다이어트 성공에 필요한 ‘신진대사’ 촉진시켜주는 5가지 비밀병기

다이어트를 하기 위해서는 신진대사를 높이는게 매우 중요하다. 신진대사율을 촉진시키는 식품들은 의외로 주변에 많지만 바쁜 현대인들은 모르고 지나치기 일수다.

미디어 매체 WMNLife는 2일(현지시간) 신진대사를 촉진시켜주는 식품을 공개했다.

출처=/픽사베이

◇ 블루베리

블루베리가 인체에 주는 효능은 끝이 없는 수퍼푸드로 대사율을 증진시켜주는 매우 훌륭한 과일이다. 또한 질병과 노화로 인한 인체의 문제들이 발생하는 것을 막아주는 산화방지제도 가득하다.

◇ 커피

품질좋은 원두로 만들어진 커피, 특히 설탕이나 크림이 첨가되지 않은 카페인이 포함된 커피는 신진대사 촉진에 매우 좋다. 매일매일 블랙 커피를 규칙적으로 마시는 경우 16%까지 신진대사를 촉진시킬 수 있다.

◇ 연어

오메가3가 들어간 연어는 인체에 매우 좋은 역할을 한다. 지방산은 지방을 빨리 태워주고 체중에 관여하는 호르몬을 조절시켜준다.

◇ 노랑 피망

노란색 피망은 오렌지 보다 비타민C가 더욱 풍부하게 들어가 있어 다이어트 목록에 빠질 수 없는 필수 품목이다. 이 피망안에 들은 비타민C는 신진대사 촉진에 매우 중요한 역할을 담당하고 있다.

◇ 달걀

냉장고에서 매일 매일 차곡차곡 채워넣어야 하는 달걀은 프로틴과 영양소가 풍부한 훌륭한 식품이다. 또한 탄수화물도 거의 없다. 달걀에 함유된 프로틴과 달걀은 몸매를 슬림하게 유지시켜주며 배고픔까지 없애주는 1석2조 효과를 발휘한다.