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| 미세먼지에 좋은 음식 / 사진=연합뉴스 |
미세먼지의 공습이 일주일째 이어지고 있는 가운데, 미세먼지에 좋은 음식에 대한 관심도 높아지고 있다.
미세먼지에 가장 좋은 음식은 '물'이다. 물은 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출해주고 면역력을 높여준다.
특히 물에 녹차를 타 먹으면 타닌 성분이 중금속을 배출해주고 발암물질을 억제한다.
미역 등과 같은 해조류는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소배출에 효과적인 칼륨이 풍부해 체내에 쌓일 수 있는 중금속과 발암물질 등을 배출해준다.
배에 함유된 루테올린은 가래나 기침을 감소시켜 준다.
브로콜리에 들어있는 설로판이라는 화합물은 폐의 유해물질을 제거해 폐 건강과 면역력 증진에 도움을 준다.
이 외에도 마늘, 생강차, 홍삼 등이 미세먼지에 좋은 음식으로 꼽힌다.
단 삼겹살은 식도를 통해 위장으로 들어가기 미세먼지 제거에 아무런 효과가 없을 뿐 아니라 기름이 유해물질의 체내 흡수율을 높여주므로 않는 것이 좋다.
