시간제한 다이어트, 골든 타임은 오전 7시~오후 7시…체험자 “사기라고 했는데…”

사진=시간제한 다이어트

지난 15일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’ 210회에서는 시간제한 다이어트가 전파를 탔다.

‘시간제한 다이어트’는 식단 조절과 운동 없이 음식 섭취 시간에만 제한을 두는 다이어트 방법으로 음식 섭취 골든타임 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다.

골든 타임을 지키야 하는 이유는 바로 ‘생체 리듬’을 따라가야하기 때문이다. 

특히 방송에서 34세 한 남성 체험자는 “몸이 가벼워지고 컨디션이 좋아진 걸 느꼈다. 아침에 잘 못 일어날 때가 많았는데, 지금은 벌떡 일어난다”고 말했다. 

여성 체험자는 “먹고 싶은 걸 다 먹고 살을 빼기 시작했다. 어른들이 사기라고 하셨는데, 옷을 입을 때 헐렁해지는 걸 보며 (다이어트 효과를)느꼈다”고 전했다.

채널A  ‘나는 몸신이다’는 매주 화요일 오후 9시 30분에 방송된다.