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아보카도 오일, 다이어트·노화 방지·피부미용에 효과적 ‘부작용 주의’

아보카도 오일, 다이어트·노화 방지·피부미용에 효과적 ‘부작용 주의’

박아람 기자 | 기사승인 2019. 08. 14. 10:32
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/게티이미지뱅크
최근 인기 건강식품으로 급부상한 '아보카도 오일' 효능과 부작용에 관해 누리꾼의 관심이 집중됐다.

14일 오전 한 포털사이트 실시간 검색어에는 '아보카도 오일'이 등장했다.

아보카도는 미네랄 11가지, 비타민 20가지, 아미노산 10가지, 필수 아미노산 8가지 등 풍부한 영양소를 자랑해 '슈퍼푸드'로 불리기도 한다.

아보카도 오일은 미학적으로 품질이 좋지 못하거나 못쓰게 된 아보카도로 생산되며 정제된 오일은 열 요리에 활용된다.

아보카도 오일 효능으로는 콜레스테롤 수치 저하, 고혈압 예방, 모발 건강, 노화 방지, 피부 미용 등이 있다.

특히 심장계 질환이나 임산부에게 좋은 아보카도는 항산화 효과도 있어 만능 과일로 불린다. 

단, 하루 1~2스푼 정도 섭취하는 것이 좋으며 섭취 후 메스꺼움이나 구토, 설사 등의 증상이 나타나면 먹지 말아야 한다.


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