“아침 거르면 체중감량에 좋아...삶의 질에도 영향없어”

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호주에서 아침 식사를 거르면 체중 감량에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다.

호주 모나시대 연구팀은 무알코올성 지방간 질환을 앓는 환자 32명을 대상으로 12주 동안 아침 식사를 거르게 했더니 모든 환자가 체중이 감소한 것으로 나타났다고 일간 시드니모닝헤럴드가 22일 보도했다.

550만 명이 넘는 호주인이 이 질환을 앓고 있으며, 대체로 비만 환자 중 이 질환자가 많다.

연구팀은 12주 동안 실험 대상 환자들에게 오전 8시부터 다음날 정오까지 단식을 하도록 했다.

12주 후가 되자 실험 대상자 전원이 체중이 감소했으며 허리둘레도 줄어든 것으로 나타났다.

허리둘레 감소는 간 손상의 회복 정도를 측정할 수 있는 방법의 하나라고 연구팀은 설명했다.

또 환자들의 내장지방 수치나 인슐린 저항성, 혈압 등도 상태가 호전된 것으로 조사됐다.

연구진은 또한, 단식을 한 그룹과 그렇지 않은 그룹 사이에 삶의 질과 활동량, 배고픔에 차이가 없었다고 밝혔다.

이번 연구를 이끈 알렉스 호지 박사는 “이번 새로운 연구는 비록 실험 참가자 수는 적었지만, 간헐적인 단식이 건강에 크게 득이 된다는 것을 알려주는 결과”라고 말했다.

반면, 영양학자 알료사 푸리간은 체중 감량은 건강의 한 가지 요소일 뿐이며 장기간의 단식은 영양섭취면에서 해롭다고 전했다.