노니, 효능과 섭취법…부작용 주의 ‘하루 섭취 권장량 50ml’

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15일 노니의 효능과 부작용, 섭취법에 대한 관심이 높아졌다.

노니 효능은 ‘항염 효과’로 노니에는 항염 성분이 풍부하게 함유돼있다.

또한 노니는 18종의 아미노산과 12종의 비타민, 9종의 필수 아미노산, 7종의 천연 미네랄, 프로제로닌, 폴리페놀 등이 함유돼 면역력을 높이는데도 효과적이다.

노니 원액은 차가운 물과 섞어 주스로 마시는 것이 대부분이다. 노니 분말 가루는 따뜻한 물과 함께 차로 마시거나 우유, 요거트, 샐러드와 함께 즐길 수 있다.

노니 환이나 노니칩은 별다른 조리 없이 간편하게 섭취가 가능하다.

노니 부작용으로는 복통, 설사, 구토, 두통 등으로 노니의 하루 섭취 권장량(50mL)를 지키는 것이 바람직하다.

또한 칼륨 함량이 높은 노니는 만성 신장 질환 환자는 섭취에 주의가 요구된다.

고혈압 환자의 경우, 고혈압 치료약이 제대로 흡수되지 않을 수 있어 고혈압 환자는 섭취를 하지 않는 것이 좋다.