[리스티클] 8월이 가기 전에 꼭 먹어야 할 제철음식 4가지

8월인데 ‘이것’ 아직 못 먹었나요?

맛 보장

영양 보장

8월에는 꼭 먹어야 할 제철음식입니다

 

▲포도

포도는 ‘과일의 여왕’이라고 불릴 만큼 각종 비타민, 유기산, 철분, 마그네슘 등 무기질이 풍부함 

특히 포도에 함유된 항산화물질 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거해 노화예방 및 시력보호

또 플라보노이드 성분이 혈전 생성을 막아주고 혈액순환을 원활하게 해주는 등 혈관질환예방에 도움

포도당과 과당 함유량이 높아 피로회복에도 좋음

▲고구마

고구마에 풍부하게 함유된 칼륨은 체내노폐물과 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주는 등 혈관개선 및 뇌졸중예방에 도움

식이섬유가 풍부해 변비예방 및 다이어트에 효과적이며, 항산화물질인 폴리페놀 성분이 함유돼 있어 면역력을 높여줌

▲옥수수

체내에서 만들 수 없는 우리 몸의 필수지방산인 리놀레산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압, 동맥경화 등 예방 효과

잇몸약 인사돌의 주요성분인 베타시토스테롤이 입안의 세균 및 충치 발생 억제

식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진, 변비예방 및 이뇨작용에 탁월

▲전복

‘바다의 산삼’이라 불리는 대표적인 보양식 ‘전복’

저지방고단백 식품 전복은 비타민과 미네랄이 풍부해 기력회복에 효과적

특히 전복에 다량 함유된 타우린과 아르기닌 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈관건강을 지켜주며 간 기능도 좋아지게 함 

고혈압, 동맥경화 등 각종 심혈관질환예방에 도움