[리스티클] 갈증해소에 좋은 ‘미숫가루’ 6가지 효능

[리스티클] 갈증해소에 좋은 ‘미숫가루’ 6가지 효능 

현미, 보리, 콩, 율무, 멥쌀, 찹쌀, 깨 등 다양한 곡물을 볶아서 가루로 만든 미숫가루

고소하고 담백한 맛을 자랑하는 미숫가루는 식사나 간식 대용으로도 많이 먹는데요

미숫가루의 효능에 대해 알아보겠습니다 

▲뼈강화

칼슘, 칼륨이 풍부해 뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 골밀도를 증가시켜 골다공증예방 효과

관절이나 뼈가 약한 사람들이 섭취하면 도움

▲변비개선

곡물에 많이 함유된 식이섬유는 장운동을 활성화해줘 배변이 쉽게 해주는데 뛰어난 효과

만약 유당불내증으로 우유를 못 마시는 사람들은 생수나 두유를 미숫가루에 함께 넣어 마시는 것을 추천

▲설사완화

따뜻한 성질을 가지고 있어 설사증상을 완화하는 데 효과적이며, 설사할 때는 물을 따뜻하게 해서 함께 타 먹기

▲해독작용

알칼리성 식품으로 우리 몸 안에 쌓여있는 독소와 노폐물을 밖으로 배출해주는 역할

▲혈관질환예방

미숫가루에 풍부한 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와줘서 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환예방에 탁월

▲피부건강

각종 비타민과 무기질, 미네랄 성분들이 항산화 작용을 해 활성산소를 제거하고 피부노화방지 및 피부트러블완화에 도움

<미숫가루 칼로리>

100g 기준 350~400kcal

포만감이 높아서 다이어트에 도움 주는 식품

<미숫가루 보관법>

밀폐용기에 담아서 냉동보관

<미숫가루 맛있게 타는법>

물 또는 우유(두유) 200mL+미숫가루 3스푼+꿀 2스푼을 넣어서 잘 저어준 후 얼음을 동동 띄워준 뒤 마시면 된다