[카드뉴스] 다이어트 성공하고 싶다? 이런 습관은 버려!

다이어트 성공위해 그만두어야 할 ‘다이어트를 방해하는 습관' 4가지

[카드뉴스]  다이어트 성공하고 싶다? 이런 습관 버려! 4개!

다이어트의 무서운 적으론 잘못된 습관이 있다. 습관을 고치긴 아주 어려운 법이다.

4가지 잘못된 습관을 알아보자!

1. 식사 거르는 습관

*무작정 굶기만 한다면 빠지는 건 지방이 아니라 근육뿐.. 차라리 칼로리 적은 식사로 삼시세끼가 낫다.

2. 물 안 마시는 습관

*식사 안하는 걸 넘어 물까지 마시지 않는 건 삼가자. 물은 꼭 마셔야 한다.

신진대사 활성화, 근육 보충, 피부 노폐물 배출에 도움이 되기 때문이다.

다이어트가 아니더라도 건강을 위해서 수분 보충을 충실히!

3. 체형 감추는 옷 입는 습관

*부끄러운 마음이 강한가? 몸을 감추는 옷을 계속 입으면 체형의 변화를 알 수 없게 되고 이렇게 되면 다이어트에 대한 관심도 멀어지겠지. 항상 긴장감을 놓지 말고 자신의 몸에 관심을 가져보자.

4. 계단으로 걷지 않는 습관

*하루에 계단 400개 오르내리기 = 조깅 15분과 맞먹는 효과다. 편안함 보단 건강을 더 생각하자.

작은 것 부터 신경써야 성공할 수 있다.

단기적 몰아치기 대신 멀리보고 꾸준함이 필요 할 것이다.