[리스티클] 7월에 ‘옥수수’를 먹어야 하는 이유

[리스티클] 7월에 ‘옥수수’를 먹어야 하는 이유  

무덥고 지치는 여름, 

여름 제철 간식으로 빼놓을 수 없는 게 옥수수죠

달달하고 톡톡 씹히는 맛도 좋은 옥수수~ 영양성분까지 우수한 옥수수의 효능입니다

▲변비예방

식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 활발히 해줘 변을 부드럽게 해주는 등 변비예방 및 변비개선 효과

특히 체내 노폐물 및 독소를 없애주고 이뇨작용으로 부종도 완화

▲다이어트

100g당 105kcal 식이섬유가 풍부하며, 지방이 적고 칼로리는 낮아서 다이어트할 때 도움

특히 아밀라아제 활성을 막는 성분이 함유돼 있어 혈당 상승을 억제하고 영양성분 흡수를 감소시켜 체중감량에 도움

단맛 때문에 식욕억제 효과도 있다

▲혈관질환예방

필수지방산인 리놀레산 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관이 막히는 것을 방지해줘 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관질환을 예방하는 데 효과적

▲구강건강

인사돌 약품에 함유된 ‘베타시토스테롤’ 성분이 풍부해서 입안 세균 제거 및 충치가 생기는 것을 억제해주는 등 구강건강에 도움 

▲노화방지

베타카로틴, 루테인, 폴리페놀 등 항산화 성분이 다량 함유돼 있어 활성산소를 제거해 노화예방

또한, 씨눈에는 비타민E가 풍부해 피부를 촉촉하게 해 준다

▲숙취해소

옥수수수염은 이뇨작용이 뛰어나서 음주 후 옥수수차를 마시면 소변을 통해 숙취해소를 도와주고 몸의 부기 및 염증예방에도 효과 

▲빈혈예방

철분이 많이 함유돼 있어 적혈구가 생성되는 것을 촉진해주고 혈액순환도 잘 이뤄지게 도와준다