[엣지남녀] 감추고 싶은 ‘울퉁불퉁’ 셀룰라이트 “음식+운동으로 탈출하세요”

2009년 걸그룹 소녀시대가 발표한 '소원을 말해봐'는 대한민국을 강타했습니다. 그들이입고 나온 핫팬츠와 각선미를 강조하는 제기자기 춤은 남성들을 열광케한 반면 격렬한 댄스에도 흔들리지 않는 탄탄한 다리는 여성들을 부러움과 탄식을 자아내게 했습니다.

소녀시대의 소원을 말해봐를 기점으로 매끈한 각선미를 중요시하는 여성들이 한층 더 많아졌는데요. 피나는 다이어트를 통해 늘씬한 다리를 갖게 됐지만 허벅지에 뚜렷하게 나타나는 울퉁불퉁한 흔적 '셀룰라이트'는 무더운 여름에도 여성들의 다리를 감추게 만드는 고민거리입니다.

셀룰라이트는 지방, 노폐물, 체액이 혼합된 물질이 신체의 특정한 부위에 뭉쳐보이는 형태로, 주로 허벅지나 엉덩이,복부에 많이 발생합니다.셀룰라이트는 비만인 여성에게 생기기 쉽다고 생각하지만 비만 뿐만 아니라 마른 사람에게도 나타납니다.
   
셀룰라이트가 생기는 원인은 크게 선천적과 후천적으로 나눕니다. 선천적 원인으로는 유전적인 부분과 혈액순환이나 림프순환이 잘 안되는 경우 발생합니다. 후천적인 원인은 수면부족 등 불규칙한 생활습관과 편식을 비롯해 동물성 지방 당분, 술 등 섭취가 있습니다. 또 오랜시간동안 좌식 생활로 인한 혈액순환 장애와 운동 부족, 스트레스도 후천적 원인에 포함됩니다.

그렇다면 셀룰라이트를 없애는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 먼저 술, 탄수화물, 염분, 기름진 음식을 피하고 버섯, 양파, 토마토, 아스파라거스, 감자 등 신선한 채소와 물, 녹차, 옥수수염차 등 음료를 자주 섭취합니다.

운동을 통한 방법도 있습니다. 스쿼트와 런지 운동은 허벅지를 탄탄하게 만들어주면서 셀룰라이트 완화에 도움됩니다. 또한 스쿼트와 런지 운동을 하게 되면 예쁜 애플 힙을 갖을수 있어서 일석이조입니다.

이와 더불어 셀룰라이트를 풀어주는 마사지가 전파를 탔는데요. 지난해 10월27일 방송된 SBS '놀라운 대회 스타킹'에서는 셀룰라이트를 풀어주는 '기적의 10분 마사지'를 소개했습니다.

당시 장동건, 소지섭, 고소영 등 톱스타의 몸매관리를 전담하는 김무열씨는 마사지 하나로 한 여성 방청객의 팔둘레를 40cm에서 36cm로 무려 4cm를 줄어들게 해 놀라움을 주었는데요. 기적의 10분 마사지는 림프를 자극해 셀룰라이트를 풀어주는 원리로, 김무열씨는 방법에 대해 "어깨쪽 움푹 파인 곳을 공략해라. 어깨 관절을 가볍게 마사지 해주고 겨드랑이 안쪽, 팔뚝살을 겨드랑이 쪽으로 밀어줘라"고 설명했습니다. 특히 피부가 건조하고 순환이 잘 안 될때 오일을 사용해 마사지를 해주면 더욱 좋다고 합니다.

이외에도 카복시 주사와 지방 흡입 등 시술과 크림을 통한 방법이 있습니다.

올여름 지긋지긋한 셀룰라이트에서 벗어나 자신감있게 미니스커트를 꺼내 입으세요.