술 마시면서도 다이어트 할 수 있는 비밀 4가지

술 마시면서도 다이어트 할 수 있는 비밀 5가지. 출처=/픽사베이

다이어트를 하고 싶지만 술을 끊을 수는 없어서 포기하는 이들도 있다. 이러한 생각을 가진 이들에게는 술을 마시면서도 다이어트 할 수 있는 방법이 필요하다.

이와 관련 미디어 매체 모델프레스는 지난 18일 술을 마시면서도 다이어트를 할 수 있는 방법 4가지를 소개했다.

△ 생맥주보다 와인을
퇴근하면서 혹은 친구들과 함께 생맥주로 저녁을 시작하는 경우가 많다. 그러나 다이어트 중이라면 생맥주보다는 레드 와인을 선택하자. 생맥주 한 잔은 약 170 칼로리, 레드 와인은 약 73 칼로리다. 또한 와인에는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유돼 있어 노화 방지 등의 효과를 기대할 수 있다.

△ 탄수화물은 피하기
맥주와 어울리는 피자나 고기를 굽고 비벼먹는 볶음 밥 등의 탄수화물은 안주로는 피해야 한다. 특히 술을 마시면 평소보다 식욕이 증가해 폭식으로 이어지는 경우가 있으므로 더욱 주의해야 한다.

출처=/위키피디아

△ 술을 마시는 도중에 무알콜 음료 마시기
아무리 칼로리가 낮은 와인을 마신다 해도 끊임없이 술을 마신다면 의미가 없다. 또한 위도 ‘쉬는 시간’이 필요한 법. 차 종류나 물 등 무알콜 음료를 중간중간 마셔주어야 한다. 자신이 술을 몇 잔을 마셨는지 기억하는 것도 중요하다.

△ 술 마시고 바로 자는 것은 피하기
술을 마시면 졸리기 때문에 바로 자는 이들도 많다. 그러나 바로 잠자는 것은 알콜이나 안주로 먹은 음식이 지방으로 변하기 쉬워진다. 술자리를 마치고 집으로 돌아가는 길에 집 주변을 잠깐 걷거나 한 정거장 정도 미리 내려 걸어가는 등 가벼운 산책 후 집으로 돌아가자.

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