[리스티클] 질환별 맞춤형 걸음걸이 6가지

걷기는 운동 효과가 크면서도 시간과 장소에 상관없이 누구나 쉽게 할 수 있는 효율적인 건강증진법이다.걷는 동작은 206개의 뼈, 수천개의 신경계, 636개의 근육이 움직이는 복합적인 운동으로, 하루 30분 꾸준히 걷기만 해도 고혈압, 당뇨 예방은 물론 관절염과 척추질환, 치매 예방,..

2019-09-22 00:00

[리스티클] "건강한 식단 만들기" 9월 제철 음식 7가지

건강한 제철음식은 보양식으로 손꼽힌다. 9월 제철음식으로 균형잡힌 식단을 완성해보자. -은행 은행은 혈관계 질환에 특효약으로 혈액의 노화를 방지하고 혈관계 질환을 예방하는데 좋다. 은행에 들어있는 장코플라톤이라는 성분이 혈액순환을 돕고 혈전을 없애준다. 은행은..

2019-09-15 00:00

[리스티클] 뇌를 자극하는 6가지 '치매 예방 생활습관'

치매란 여러 원인으로 발생한 뇌 손상에 의해 기억력, 언어능력 등의 인지기능에 장애가 생겨 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 일컫는다.치매는 흔히 노인성 질환으로 알려졌으나, 최근에는 중년층과 20~30대 젊은 연령층에게도 종종 발생해 전 연령층의 세심한 주의가 필요하다.​치매는 평..

2019-09-08 00:00

[리스티클] 홈트족 필수품 '폼롤러' 활용 운동법

'홈트족(홈트레이닝을 하는 사람)'이라는 신조어가 생길 만큼 일명 '홈트레이닝(집에서 하는 운동)'을 즐기는 이들이 늘고 있다.홈트레이닝은 이동 시간과 비용 지출이 없고 다른 사람의 시선에 구애받지 않으며 운동을 즐길 수 있는 장점이 있다.홈트족이 증가하면서 요가 매트, 폼롤러, 라..

2019-09-01 00:00

[리스티클] 다이어트·스트레스 해소에 도움이 되는 컬러 테라피

컬러 테라피(색채 치료)는 '컬러'와 '테라피'의 합성어로 색이 가진 성질을 심리 치료에 활용해 스트레스를 완화시키는 정신적인 요법이다. 최근에는 다이어트와 스트레스 해소에도 컬러 테라피가 활용되고 있어 이에 대한 관심이 높아지고 있다. ▶다이어트에 도움이 되는 컬러 테라피노무라..

2019-08-25 00:00

[리스티클] '역류성 식도염' 예방 및 완화에 도움되는 음식 5가지

최근 잦은 음주와 흡연, 서구화된 식습관 등 잘못된 생활습관으로 역류성 식도염을 앓는 사람들이 늘고 있다.역류성 식도염이란 위산이나 위의 내용물 등이 식도로 역류하면서 발생하는 식도 염증 관련 질환으로 속이 쓰리거나 신트림, 목에 이물감이 느껴지는 등의 증상을 동반한다.역류성 식도염..

2019-08-18 00:00

[리스티클] "지금 먹으면 맛도 영양도 두배" 8월 제철 음식 7가지

절기상 가을의 시작을 알리는 입추(立秋)가 지났지만 낮 최고 기온이 35도까지 오르며 무더위가 꺾이지 않고 있다.연일 이어지는 무더위에 입맛을 돋워줄 8월 제철 음식을 소개한다. ▲도라지따뜻한 성질의 음식으로 알려진 도라지는 식재료는 물론 약재로 두루 사용되고 있다.도라지에 함유된..

2019-08-11 00:00

[리스티클] "수영복 알고 입자" 체형별 수영복 고르는 법

본격적인 여름 휴가철을 앞두고 수영복을 고르는 이들이 많다. 자신의 콤플렉스를 살짝 감추고 장점을 드러낼 수 있는 감각적인 수영복을 골라보자. ▲통통한 체형볼록 나온 배를 감추고 싶다면 탱키니를 선택하는 것이 좋다. V자로 파인 디자인이나 프릴, 러플 장식이 있는 탱키니는 날씬하게..

2019-07-21 00:00

[리스티클] 물놀이 떠나기 전 챙겨야 할 워터파크 필수 준비물 8

여름철 물놀이를 즐기기 위해 워터파크를 찾는 피서객들이 늘고있다. 뜨거운 태양 아래 안전하고 쾌적한 물놀이를 위한 필수 준비물 8가지를 선별했다. -비치타올 워터파크에는 일반 수건 보다 물 흡수와 건조가 빠른 비치 타월을 한 두장 여분으로 챙겨가는 것이 좋다. 숄처럼..

2019-07-14 00:00

[리스티클] "지금 안 먹으면 후회해" 7월 제철 음식 7가지

장맛비 대신 연일 한여름 더위가 기승을 부리고 있다. 무더운 여름철엔 입맛과 기력을 잃기 쉽다. 본격적인 더위로 잃어버린 입맛을 돋워줄 7월 제철 음식을 소개한다. ▲옥수수옥수수에는 마그네슘, 인, 망간, 아연, 철 등 미네랄이 풍부해 시력 강화, 빈혈 예방, 체중 관리, 피부 미..

2019-07-07 00:00

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