복부 비만 다이어트 운동법 공개, 하루 10분 투자로 단단한 복근 완성

복부 다이어트 운동법 공개, 하루 10분 투자로 단단한 복근 완성

 복부 비만 다이어트 운동법이 화제다.

최근 한 포털사이트에는 '복부 비만 다이어트 운동법'라는 제목으로 영상이 게재됐다.

복부 비만 다이어트 운동법은 우선 바닥에 누워 무릎을 세운 후 양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다. 이어 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 상체를 천천히 들면 된다.

두 번째는 윗몸 일으키기 자세로 상체를 반만 세운 뒤 10초 가량 유지하는 운동법이다. 

마지막으로  두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게 뻗어 10초 가량 버틴 뒤 천천히 제자리로 돌아오는 운동법이 소개됐다.

위의 복부 비만 다이어트 운동법을 각각 10회 정도 반복하면  복부의 지방층을 자극해 뱃살을 쉽게 뺄 수 있다.