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  • [리스티클] 11월 가을 정취 물씬 나는 '국내 단풍 명소' BEST 7

    11월 단풍이 절정을 이루는 시기다. 가을이 지나기 전 아름다운 단풍 절경을 눈에 담아두는 것은 어떨까. 가을 정취를 물씬 느낄 수 있는 국내 단풍 명소를 소개한다. ▲내장산내장산은 가을 단풍관광코스로 가장 인기 있는 곳이며 호남 5대 명산인 동시에 전국 8경 중 하나이다. 일주문..

  • [리스티클] "지금 안 먹으면 후회해" 11월 제철음식 7가지

    가을에는 날씨가 건조하고 급격한 기온변화로 몸이 쉽게 피로감을 느끼고 감기나 몸살에 걸리기 쉽다. 따라서 피로감을 줄이기 위해서는 충분한 영양 섭취와 몸속에 쌓인 노폐물을 제거해야 한다.다가올 겨울을 앞두고 입맛을 돋울 11월 제철음식을 소개한다. ▲늙은 호박늙은 호박에는 비타민A가..

  • [리스티클] '탈모 예방'에 도움이 되는 생활습관 6가지

    최근 탈모로 고민하는 사람들이 점차 증가하고 있다. 탈모란 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없으며 정상적인 성장주기를 유지하지 못하고 본래의 모발보다 가늘어진 상태를 일컫는다.우리나라 사람의 경우 약 10만개 정도의 모발이 있으며, 하루에 약 50~100가닥까지의 머리카락..

  • [리스티클] "지금이 딱!" 수험생 원기 회복에 좋은 제철 음식 5가지

    2020학년도 대학수학능력시험일(11월 14일)이 한 달여 남았다. 시험 당일 좋은 성적을 올리기 위해서는 최상의 컨디션을 유지하는 것이 중요하다. 스트레스가 심하고 입맛이 없다고 하더라도 끼니를 거르지 않고 영양소를 골고루 섭취해야 한다. 체력과 정신력이 떨어지는 시기, 지친 수험생..

  • [리스티클] 질환별 맞춤형 걸음걸이 6가지

    걷기는 운동 효과가 크면서도 시간과 장소에 상관없이 누구나 쉽게 할 수 있는 효율적인 건강증진법이다.걷는 동작은 206개의 뼈, 수천개의 신경계, 636개의 근육이 움직이는 복합적인 운동으로, 하루 30분 꾸준히 걷기만 해도 고혈압, 당뇨 예방은 물론 관절염과 척추질환, 치매 예방,..

  • [리스티클] "건강한 식단 만들기" 9월 제철 음식 7가지

    건강한 제철음식은 보양식으로 손꼽힌다. 9월 제철음식으로 균형잡힌 식단을 완성해보자. -은행 은행은 혈관계 질환에 특효약으로 혈액의 노화를 방지하고 혈관계 질환을 예방하는데 좋다. 은행에 들어있는 장코플라톤이라는 성분이 혈액순환을 돕고 혈전을 없애준다. 은행은..

  • [리스티클] 뇌를 자극하는 6가지 '치매 예방 생활습관'

    치매란 여러 원인으로 발생한 뇌 손상에 의해 기억력, 언어능력 등의 인지기능에 장애가 생겨 일상생활을 유지할 수 없는 상태를 일컫는다.치매는 흔히 노인성 질환으로 알려졌으나, 최근에는 중년층과 20~30대 젊은 연령층에게도 종종 발생해 전 연령층의 세심한 주의가 필요하다.​치매는 평..

  • [리스티클] 홈트족 필수품 '폼롤러' 활용 운동법

    '홈트족(홈트레이닝을 하는 사람)'이라는 신조어가 생길 만큼 일명 '홈트레이닝(집에서 하는 운동)'을 즐기는 이들이 늘고 있다.홈트레이닝은 이동 시간과 비용 지출이 없고 다른 사람의 시선에 구애받지 않으며 운동을 즐길 수 있는 장점이 있다.홈트족이 증가하면서 요가 매트, 폼롤러, 라..

  • [리스티클] 다이어트·스트레스 해소에 도움이 되는 컬러 테라피

    컬러 테라피(색채 치료)는 '컬러'와 '테라피'의 합성어로 색이 가진 성질을 심리 치료에 활용해 스트레스를 완화시키는 정신적인 요법이다. 최근에는 다이어트와 스트레스 해소에도 컬러 테라피가 활용되고 있어 이에 대한 관심이 높아지고 있다. ▶다이어트에 도움이 되는 컬러 테라피노무라..

  • [리스티클] '역류성 식도염' 예방 및 완화에 도움되는 음식 5가지

    최근 잦은 음주와 흡연, 서구화된 식습관 등 잘못된 생활습관으로 역류성 식도염을 앓는 사람들이 늘고 있다.역류성 식도염이란 위산이나 위의 내용물 등이 식도로 역류하면서 발생하는 식도 염증 관련 질환으로 속이 쓰리거나 신트림, 목에 이물감이 느껴지는 등의 증상을 동반한다.역류성 식도염..
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