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  • [리스티클] 미리 살펴본 10월 제철음식 ‘해산물편’

    제철음식은 보양식이라는 말처럼 그 시기에 따라 우수한 효능을 자랑한다. 10월 제철음식으로 건강한 식단을 완성해보자. -홍합 홍합에는 비타민이 풍부해 피부미용과 면역력 증진에 효과적이다. 또한 홍합은 피로회복, 간기능 개선을 비롯해 성장기 어린 아이들의 발..

  • [리스티클] 우리가 몰랐던 커피의 오해와 진실

    아침에 한잔, 식후 한잔, 피곤해서 한잔. 커피는 종류만큼이나 다양한 맛으로 언젠가부터 우리 삶 속에 깊숙이 자리 잡고 있다.한국인 1인당 연간 커피 소비량은 무려 512잔으로, 밥심이 아닌 커피 힘으로 산다 해도 과언이 아니다.하지만 많은 사람이 카페인을 걱정하지만 이에 대해 제대로..

  • [리스티클] 만성피로 없애는 간 기능에 도움이 되는 음식

    피로회복의 첫번째는 간 기능의 건강함을 유지하는 것이다. 영양제를 통해 간 기능의 회복을 돕는 것도 좋지만 일상생활에서 섭취하는 음식을 통해 내몸에 맞는 영양소를 찾아내는 것도 중요하다. 간 기능에 좋은 음식을 살펴 건강한 식단을 완성해보자. -브로콜리..

  • [리스티클] 코로나19 시대, 우리 가족 면역력 높이는 5가지 방법

    최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 빠르게 재확산하면서 많은 이들이 면역력에 많은 관심을 쏟고 있다.면역력은 외부 자극으로부터 우리 몸을 건강하게 유지해 감염성 질환, 알레르기, 자가면역 질환 등에 걸리지 않도록 하는 기능이다. 면역력은 체력이 잘 유지될 때 기능하며 타고난..

  • [리스티클] "여름 과일, 알고 먹어야 효과 두배" 나에게 맞는 과일은?

    여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 평소보다 더 많은 양의 수분, 비타민, 미네랄 등을 충분히 보충해야 한다.여름 과일은 수분, 비타민, 미네랄이 풍부해 갈증과 피로 해소는 물론 입맛을 되찾아주는 최고의 보약이다.특히 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 수도권을 중심으로 재확산하..

  • [리스티클] 눅눅한 실내, 완벽한 제습을 위한 장마철 습기 제거법

    장맛비로 실내에 가득찬 습기를 제거하는 데 어려움을 겪고 있다면 일상생활에서 쉽게 활용 가능한 습기제거법으로 뽀송뽀송한 실내를 만들어보자. -향초 피우기 향초 속 왁스는 불에 타며 습기를 제거해주는 효과가 있다. 실내에 눅눅한 냄새가 가득 퍼져있다면 향초를 피워..

  • [리스티클] 우리가 몰랐던 과일·채소 색깔 속 효능

    종류도 다양하고 맛도 다양한 천차만별의 과일과 채소. 컬러푸드는 조화로운 식생활과 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움을 준다.과일과 채소는 색에 따라 맛과 성분이 다르므로 골고루 먹는 것이 중요하다.우리가 미처 몰랐던 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아보자. ▲빨간색빨간색 과일과..

  • [리스티클] 맛과 영양이 풍부한 8월 제철 음식

    '코로나19'로 건강한 밥상에 대한 관심이 높아지고 있다. '제철 음식은 보양식'이라는 말처럼 제철에 나는 음식은 맛과 영양면에서 우수함을 자랑한다. 우리 가족의 건강한 한끼를 위해 꼭 필요한 8월 제철 음식 6가지를 소개한다. ▲옥수수 옥수수는 식이섬유소..

  • [리스티클] "지금 먹어야 맛도 영양도 최고" 7월 제철 음식 6가지

    온종일 내리쬐는 뙤약볕을 견디다 보면 입맛을 잃기 일쑤다. 수확 적기를 맞아 더욱 신선하고 맛있는 7월 제철 음식의 효능에 대해 알아보자. ▲수박수박에는 시트룰린, 아르기닌 등이 함유돼 더위로 인한 피로 해소에 도움이 된다. 또한 피부 재생, 혈액순환 개선, 숙면, 암 예방, 노화..

  • [리스티클] 고급 채소 아스파라거스의 효능

    건강관리에 신경써야 하는 요즘, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요해 지고 있다. 편식없는 식단을 위해 고급 채소 아스파라거스의 효능으로 우리 가족의 건강한 식단을 완성해보자. ■ 아스파라거스란?그리스 로마 시대 때부터 섭취한 고급 채소인 아스파라거스..
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