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  • [리스티클] 춘곤증 이기는 5월 제철 음식

    피로감, 졸음, 식욕부진 등 나른한 봄철 춘곤증을 이기는 5월 제철 음식으로 활기찬 하루를 보내자. -매실매실에는 유기산이 풍부하게 들어있어 원활한 신진대사와 피로감을 회복하는데 도움을 준다. 특히 매실은 해독작용이 뛰어나며 피크린산이라는 성분은 독성물질을 분해..

  • [리스티클] 다이어트의 숙적 셀룰라이트 제거에 효과적인 음식 5가지

    초여름을 방불케 하는 날씨가 연일 이어지고 있는 가운데, 옷차림이 부쩍 얇아지면서 겨우내 쌓인 군살을 제거하고 불어난 체중을 줄이기 위해 다이어트에 돌입하는 이들이 늘고 있다.많은 다이어터가 강도 높은 운동과 식이요법 등으로 체중 감량을 시도하지만, 피부가 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트..

  • [리스티클] 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 식품 5가지

    여성 갱년기란 생식 기관인 난소 기능이 저하되면서 폐경과 관련된 신체적, 심리적 변화를 겪는 시기를 말한다. 이런 증상들은 개인에 따라 차이는 있으나 보통 여성이 폐경에 이르는 45~55세 사이에 나타난다. 대표적인 갱년기 증상으로는 수면장애, 안면홍조, 야간 발한, 우울증, 피로감..

  • [리스티클] 봄철, 똑소리나는 공기청정기 구매 '꿀팁'

    최근 미세먼지로 인해 실내 공기질을 높이는 공기청정기의 구매가 꾸준히 증가하고 있다. 이에 다양한 브랜드에서 신규 제품들이 쏟아지며 소비자들의 눈길을 사로잡았다. 크고 값비싼 제품들 사이에서 똑소리나는 구매 '꿀팁'을 살펴 깨끗한 실내환경을 조성해보자. ▶CA마크..

  • [리스티클] "효능 따라 골라 먹자" 건강즙의 놀라운 효능

    바쁜 일상 속에서도 따로 주스를 만들 필요 없이 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있는 건강즙의 인기가 점점 높아지고 있다.때로는 다이어트용으로, 때로는 질병을 예방하려는 목적으로, 때로는 질병을 치유하기 위해 마시는 건강즙의 종류와 효능에 대해 알아보자. ▲양파즙기름을 분해하고 혈..

  • [리스티클] 한국인의 입맛을 사로잡을 중국 음식 5가지

    "중국인은 네발 달린 것이면 책상다리 빼고 다 먹는다"라는 우스갯소리가 있을 정도로 중국 음식은 광대한 지역에서 생산되는 수천가지의 식자재와 수만가지의 음식 종류를 자랑한다.가깝고도 먼 나라 중국의 수많은 음식 중 한국인의 입맛을 사로잡을 중국 음식 5가지를 소개한다. ◆훠궈(..

  • [리스티클] 일교차 큰 환절기, 3월 제철 음식 '봄나물'로 건강 챙기자

    일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져 각종 질병에 쉽게 노출될 수 있다. 3월 제철 음식 봄나물로 건강한 봄을 맞이해보자. 1. 취나물 녹황색 채소는 비타민C가 풍부해 면역력을 강화시키는 데 효과적이다. 취나물은 독특한 향취가 매력적인 제철나물로 산에서 자생..

  • [리스티클] 연일 미세먼지 '나쁨', 건강위해 지켜야 할 생활수칙 4가지

    연일 최악의 미세먼지가 계속되자 건강 관리에도 비상이 걸렸다.미세먼지는 눈과 코 등에 직접 자극을 일으킬 뿐 아니라 기관지 등을 통해 몸에 침투하면 각종 호흡기 질환과 심혈관 질환, 뇌 질환 등을 일으킨다. 전문가들은 미세먼지로부터 건강을 지키는 가장 근본적인 방법은 외출을 자제하는..

  • [리스티클] 체내 독소 배출에 효과적인 음식과 생활습관

    최근 미세먼지 농도가 연일 '나쁨' 수준을 기록하며 건강에 적신호를 켜고 있다. 우리 몸에 쌓인 독소 배출에 도움이 되는 음식과 생활습관으로 건강한 몸을 만들어보자. -독소 배출에 좋은 음식 해조류해조류에는 요오드, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부해 영양소의 균형..

  • [리스티클] '연일 기승' 미세먼지…일상 속 쉬운 예방법 6가지

    최근 들어 미세먼지가 기승을 부리고 있다. 연일 심각해지는 대기질 오염에 미세먼지 비상저감조치, 차량 2부제 등을 시행하고는 있지만, 근본적인 대책에 한계가 있어 속 시원한 해결 방안은 없는 실정이다.과거 황사와 함께 봄철 한때만 찾아오는 줄 알았던 미세먼지는 어느 순간 '삼한사미(삼..
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