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  • [리스티클] 피부에 좋은 굴의 ‘또 다른 효능 4가지’

    ‘바다의 우유’라고 불리는 굴굴은 피부미용에 좋기로 유명한데요피부미용뿐만 아니라 굴을 먹어야 하는 또 다른 이유가 있습니다 ▲피로회복 및 간 건강굴의 대표적인 성분 타우린은 ‘천연자양강장제’라고 할 정도로 피로회복 및 혈관계질환 예방에 효과특히 간에 쌓인 노폐물을 해독해 줘 간 기..

  • [리스티클] 머리카락에 좋은 음식 7가지

    찰랑찰랑 윤기 나는 머릿결과 풍성한 머리숱을 원한다면, 이 음식에 주목하세요 ▲계란머리카락을 구성하는 단백질단백질이 풍부한 계란은 모발 성장에 도움을 주며, 특히 ‘비오틴’이라는 성분이 함유돼 있어 머리카락이 튼튼하게 자라게 해줌 ▲연어연어에 함유된 오메가3 지방산은 머리카락에..

  • [리스티클] 가을 면역력을 높이는 과일 4가지

    선선한 가을날씨아침저녁으로 일교차가 심해서 감기 걸리기가 쉬운데요가을, 면역력 높이는 제철과일 4가지입니다 ▲감귤보다 비타민C가 2배나 더 많이 함유된 감은 감기예방 및 피로회복에 좋음하루 반 개만 먹어도 비타민C의 하루 권장량(100mg)을 채울 수 있다고 비타민A도 풍부해 눈의..

  • [리스티클] 토마토를 먹어야 하는 10가지 이유

    세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 토마토‘토마토가 붉어지면 의사 얼굴이 파랗게 질린다’라는 서양속담이 있을 정도로토마토는 몸에 좋은데요새콤달콤 맛도 좋고 영양도 가득한 토마토를 먹어야 할 10가지 이유입니다 ▲고혈압예방비타민P의 일종인 루틴과 비타민C가 함유돼 있어 혈압을 낮춰주는..

  • [리스티클] 칼로리 높은 추석 음식 12가지

    추석 연휴 때는 아무래도 많이 먹게 되는데요기름지고 고칼로리가 대부분인 추석 명절 음식칼로리 계산하고 먹어야겠죠?! <추석 음식 칼로리> ▲송편깨송편 224kcal(100g, 4개)콩송편 194kcal(100g, 4개)밥 한 공기가 300kcal 정도인데, 송편 몇 개만..

  • [리스티클] ‘바다 향기 가득’...“9월에는 꼭 먹어야 할 제철 해산물”

    [리스티클] ‘바다 향기 가득’...“9월에는 꼭 먹어야 할 제철 해산물” ‘지금 먹어야 해’일교차가 커지는 ‘환절기’입맛이 없거나 날씨 영향으로 괜히 울적할 수도 있는데요입맛 돌아오게 하는 ‘9월 제철 해산물’입니다 ▲게게는 지방이 적고 단백질과 필수아미노산이 풍부해 성장기 아이..

  • [리스티클] 환절기에 걸리기 쉬운 4가지 대표 질환 및 예방법

    무더운 여름이 지나가고 어느새 선선한 가을바람이 불기 시작했는데요아침저녁으로 일교차가 심한 환절기에 걸리기 쉬운 4가지 대표 질환 및 예방법에 대해 미리 알아보겠습니다 ▲감기일교차가 커지면서 신체 면역력이 약해지고, 갑작스러운 기온 변화에 인체가 적응하지 못해서 걸리기 쉬운..

  • [리스티클] 피부만 좋아지는 것이 아니다…‘석류’의 효능

    ‘미녀는 석류를 좋아해’피부 미용에 좋다고 알려진 과일 ‘석류’하지만 미용뿐만 아니라,많은 효능들이 있는데요9월~12월 재철 과일 석류!그 효능을 알아볼까요? 1.남성에게 좋다남성에게 가장 흔한 암 중의 하나인 ‘전립선암’석류의 추출물에서 전립선암에 효능이 있다는 연구결과가 있고,..

  • [리스티클] 8월이 가기 전에 꼭 먹어야 할 제철음식 4가지

    8월인데 ‘이것’ 아직 못 먹었나요?맛 보장영양 보장8월에는 꼭 먹어야 할 제철음식입니다 ▲포도포도는 ‘과일의 여왕’이라고 불릴 만큼 각종 비타민, 유기산, 철분, 마그네슘 등 무기질이 풍부함 특히 포도에 함유된 항산화물질 안토시아닌 성분이 활성산소를 제거해 노화예방 및 시력보호..

  • [리스티클] 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식5

    음식과 음식을 함께 먹으면 더욱더 영양가를 높이는 것도 있지만, 반대로 오히려 영양소를 파괴하고 몸에 안 좋은 영향을 미치기도 합니다우유를 마실 때, 함께 먹으면 안 되는 음식 리스트입니다 ▲우유 설탕우유에 단맛을 내기 위해 설탕을 넣어서 마시는 사람이 많은데... 설탕은 우유에..
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