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  • [리스티클] 운동 전 섭취하면 좋은 음식6

    운동 전에 먹으면 운동효과를 높여주고 근육의 손실을 막아주는 음식이 있는데요<운동 전 섭취하면 좋은 음식> 6가지입니다 ▲아몬드아몬드는 식이섬유, 마그네슘, 비타민E, 불포화지방산, 단백질 등이 골고루 함유돼 있어 빠르게 에너지공급을 돕고 지구력 유지 근손실 역시 최소화..

  • [리스티클] “뜨끈뜨끈 내 머리”...여름 두피 관리법

    여름철 강한 자외선에 두피가 노출되면 정수리 부분이 붉어지고 피지와 땀의 분비량이 많아져 모공이 막히기 쉬워 염증성질환 발생, 심하면 탈모까지 유발하는데요여름 두피 관리 어떻게 하면 될까요? ▲자외선 피하기자외선에 장시간 노출되면 두피도 피부처럼 노화촉진, 모발이 약해지고 건조해지..

  • [리스티클] 여름제철 과일 복숭아에 대한 모든 것...반드시 주의해야 할 사항

    달달하고 부드럽고 수분을 채워주는 7~8월 제철과일 ‘복숭아’복숭아의 효능부터 주의사항까지 한 번에 알아볼게요 <복숭아 효능>▲다이어트100g당 34kcal의 낮은 칼로리이면서도 포만감이 높아서 다이어트에 제격▲장건강-불용성, 수용성 식이섬유가 모두 포함돼 있어 장내환경..

  • [리스티클] 가만히 있어도 땀이 주르륵...슬기로운 ‘폭염’ 극복법

    장마가 지나가고 본격적인 폭염 특보가 발효됐는데요찌는 듯한 무더위 속, 폭염 극복법 알아볼게요*일 최고 기온이 33도 이상, 2일 이상 지속될 때 ‘폭염주의보’일 최고 기온이 35도 이상, 2일 이상 지속될 때 ‘폭염경보’ ▲미온수 샤워잠들기 1시간 전에 미온수 샤워차가운 물은 일..

  • [리스티클] 잘 몰랐지만, 의외로 주변에 흔히 있는 증후군

    이름은 생소하지만, 증상을 들으면 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 증후군인데요어떤 증후군이 있을까요? ▲샌드위치증후군(Sandwich syndrome)밑에서는 부하직원이 치고 올라오고 위에서는 상사가 압박위아래의 압박을 받는 중간관리층의 고통을 빗대어 표현한 증후군 ▲신샌드위치..

  • [리스티클] 7월에는 꼭 먹어야 할 제철생선

    제철음식은 맛뿐만 아니라 영양도 가득해서 ‘제철에 꼭 먹어야 할 식품’을 찾아서 먹게 되는데요7월 제철생선은 어떤 게 있을까요? ▲갈치 7월 대표 제철생선 갈치는 부드러운 살과 특유의 고소함과 담백한 맛을 자랑갈치는 단백질 함량이 높아 원기보충에 좋으며 EPA, DHA와 같은 불..

  • [리스티클] 집에서 키우기 쉬운 식물 추천~ 베스트 6

    홈인테리어를 위해 또는 공기정화를 위해 집에서 식물 키우는 사람들이 늘어나고 있는데요‘반려식물’ 키우기에 처음 나선 사람들을 위한 키우기도 쉽고 관리도 쉬운 식물 6가지 대공개~! ▲스투키‘국민식물’ 스투키는 잎이 둥글게 말리면서 길쭉하게 자라는 것이 특징실내공기정화 및 음이온을..

  • [리스티클] “난 먹으면서 살 뺀다?!”...다이어트에 도움 되는 수산물

    [리스티클] “난 먹으면서 살 뺀다?!”...다이어트에 도움 되는 수산물 맛도 있고 영양도 가득한데, 마음껏 먹을 수 있다?다이어트를 계획하고 있다면다이어트를 하는 중이라면,수산물로 건강한 다이어트 하세요!‘오늘은 치팅데이’<다이어트에 도움 되는 수산물 리스트> ▲연어고..

  • [리스티클] 여름철 피하고 싶은 ‘단골질환 6가지’

    “여름이다!”여름 바닷가, 해변, 휴가... ‘여름’이 오면 설렘도 가득하지만, 높아진 온도와 습도 때문에 여름과 함께 따라오는 불청객도 있는데요.‘조심해야 할’ 6가지 단골질환 알아보겠습니다. 1. 온열질환무더운 날 장시간 뜨거운 햇빛(환경)에 노출될 경우, 몸에 열이 나면서 발..

  • [리스티클] 여름에 수박을 꼭 먹어야 할 이유 ‘수박의 효능’

    [리스티클] 여름에 수박을 꼭 먹어야 할 이유 ‘수박의 효능’ 여름 하면 바로 떠오르는 대표과일 ‘수박’수분 촉촉한 수박을 꼭 먹어야 하는 이유! ▲수분 보충90% 이상이 수분으로 이뤄져 있는 수박은 갈증해소는 물론 열을 내려주는 효과▲항산화작용 탁월강력한 항산화성분인 리코펜이 체..
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