시몬스, 수면 건강 위한 숙면 꿀팁 공개
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시몬스가 제안하는 숙면 꿀팁은 '낮잠은 20분 미만으로 평일과 주말 상관없이 규칙적인 생활'이다. 낮에 피곤하다고 오래 낮잠을 잘 경우 밤에 숙면을 방해할 수 있기 때문에 20분 이내로 짧은 낮잠을 자는 것이 좋다. 또한 주말이라고 늦게 잠자리에 들거나 아침에 늦잠을 자게 되면 수면 패턴이 불규칙해져 불면증, 수면장애 등을 유발할 수 있다는 게 회사 측의 설명이다.
다음은 '18(도)50(퍼센트)에 맞춰 최적의 수면환경 조성'이다. 대표적으로 적정 수면 온도(18~21℃)와 습도(50% 이상) 유지가 꼽힌다. 취침 전 강한 빛은 수면에 필요한 멜라토닌 호르몬 분비를 억제하기 때문에 취침 1~2시간 전부터는 빛 노출을 줄이고 스마트폰이나 TV 시청을 자제해야 한다. 마지막으로 '나에게 꼭 맞는 매트리스 선택'이다. 매트리스는 하루 중 가장 많은 시간을 몸에 맞닿는 생활밀착형 제품인 만큼 나에게 맞는 제품을 선택하는 것이 핵심이라는 게 회사 측의 설명이다.
시몬스 관계자는 "건강한 삶의 에너지를 유지하기 위해서는 무엇보다 숙면이 중요하다"고 설명했다.
