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5일 관심을 모은 시서스 다이어트 효과와 가루의 부작용은 다음과 같다.
시서스는 하루 권장량 300mg을 넘기지 않도록 섭취하는 것이 중요하다.
시서스 가루에는 밀 우유 달걀 콩 조개 견과류 등의 성분이 있어 관련 알레르기가 있는 사람은 섭취시 주의한다.
또 어린이와 임산부, 혈당 강하제를 복용하는 사람은 전문의와 상담 후 복용하도록 한다.
특히 과다 섭취시에는 복통, 불면, 두통 등이 유발될 수 있으며 복용 시 물이나 음료에 타서 마시거나 거름망을 이용해 차처럼 우려 마시면 좋다.
체중 감량 및 다이어트에 효과적인 시서스는 포도과 식물로 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다. 잎 색은 녹색과 연두색, 흰색, 크림색 등이며 향기는 거의 없다.
전문가는 “시서스 속에서는 리파아제 활성을 억제시켜주는 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다”며 “음식물을 섭취했을 때 중성지방이 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출될 수 있게 도와준다”고 설명했다.
