참여자 신체 기능에 따라 동작 조절...의자 활용 등 안전 관리 강화
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시니어 헬스케어 기업 튼튼한거북이가 서울 마포구 시립마포노인종합복지관에서 어르신들의 인지 기능과 신체 활동을 함께 지원하는 운동 프로그램을 운영하고 있다.
이번 프로그램은 신체 운동과 인지 과제를 동시에 수행하는 '이중과제' 방식을 적용한 것이 특징이다. 강사가 제시하는 문제를 생각하고 답을 찾는 동시에 신체 동작을 수행하도록 구성해 인지 활동과 신체 활동이 자연스럽게 이어지도록 했다.
이중과제 운동은 걷기나 균형 잡기 등 신체 활동을 하면서 계산, 기억, 언어 등의 인지 과제를 함께 해결하는 운동 방식이다. 신체 움직임뿐 아니라 주의력과 판단력 등을 동시에 활용한다는 점에서 고령자를 위한 운동 프로그램에 활용되고 있다.
튼튼한거북이는 운동 강도를 높이는 데 집중하기보다 인지 과제를 결합해 어르신들이 운동하는 동안에도 지속적으로 생각하고 판단하도록 프로그램을 구성했다. 강사의 동작을 단순히 따라 하는 방식에서 벗어나 참여자가 직접 문제를 해결하고 수업에 능동적으로 참여할 수 있도록 한 것이다.
프로그램은 서서 진행하는 입식 방식으로 운영된다. 다만 참여자의 신체 기능과 운동 수행 능력에 따라 동작과 강도를 조절한다. 미끄럼 사고를 예방하기 위한 바닥 환경을 마련하고 필요에 따라 의자를 활용하는 등 안전 관리에도 신경 쓰고 있다.
시립마포노인종합복지관 관계자는 "어르신들이 직접 생각하고 판단하며 움직이다 보니 수업 내내 표정이 밝고 참여 열기가 높다"고 말했다.
