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  • [리스티클] 홈트 제대로 알고 하자 "운동기구 100% 활용법"

    신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 장기화로 일명 '홈트(집에서 하는 운동)'를 즐기는 이들이 늘고 있다. '홈트'는 이동 시간과 비용 지출이 없고 다른 사람의 시선에 구애받지 않으며 운동을 즐길 수 있는 장점이 있다.그러나 홈트는 전문가 도움 없이 혼자 운동하는 만큼 정확한..

  • [리스티클] 우리가 몰랐던 매실 효능 6가지

    새콤달콤한 맛을 자랑하는 매실은 체력이 다리고 땀을 많이 흘려 지친 몸에 활기를 불어넣어 주는 여름철 건강식품 중 하나다. 감염병 유행으로 면역력 관리가 그 어느 때보다 중요한 요즘, 지금 먹어야 맛도 영양도 두 배인 매실의 효능에 대해 알아보자. ▲체질 개선매실은 대표적인 알칼리..

  • [리스티클] '가정의 달' 5월, 맛과 영양이 풍부한 제철 음식

    우리 몸은 계절이 바뀌면서 기온의 변화에 적응하기 위해 다른 때보다 더 많은 에너지를 소비한다.심각한 미세먼지와 감염병 유행으로 면역력 관리가 그 어느 때보다 중요한 요즘, 지금 먹어야 맛도 영양도 두 배인 5월 제철 음식에 대해 알아보자, ▲두릅두릅에는 비타민, 단백질 등이 풍부..

  • [리스티클] 오염·변형 쉬운 여름옷 관리법

    초여름 날씨가 찾아오면서 겨우내 묵은 먼지를 털어내고 새로운 마음으로 옷장 정리를 하는 사람들이 늘어나고 있다.하얀색 의류와 리넨, 시폰 등 통기성이 높은 기능성 소재 제품은 매년 사랑받는 여름철 대표 인기 아이템이다.하지만 여름옷은 소재가 얇고 색이 밝아 쉽게 변질되기 쉬우므로 더욱..

  • [리스티클] 울퉁불퉁 '셀룰라이트' 유발·억제하는 음식 6가지

    초여름 날씨가 이어지면서 겨우내 쌓인 군살을 제거하고 불어난 체중을 줄이기 위해 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘고 있다.많은 다이어터가 강도 높은 운동과 식이요법 등으로 체중 감량을 시도하지만, 지방과 노폐물이 쌓여 생긴 셀룰라이트는 똑똑한 다이어터에게도 큰 골칫거리다.셀룰라이트는 신..

  • [리스티클] 우리가 몰랐던 두릅 효능 5가지

    일교차가 큰 환절기에는 몸이 쉽게 피로감을 느끼고 감기나 몸살에 걸리기 쉬워 면역력 관리가 그 어느 때보다 중요하다.따뜻한 봄날 나른하고 입맛이 없을 때 두릅을 초고추장에 찍어 먹으면 없어졌던 입맛이 다시 돌아온다는 말이 있다. 면역력 관리가 그 어느 때보다 중요한 요즘, 지금 먹어야..

  • [리스티클] 우리가 몰랐던 봄철 나물 냉이 효능 "지금 먹어야 맛도 영양도 두배"

    일교차가 큰 환절기에는 몸이 쉽게 피로감을 느끼고 감기나 몸살에 걸리기 쉽다.지금 먹어야 맛도 영양도 두 배인 4월 제철 봄나물 냉이의 효능을 알아보자. ▲혈관 건강냉이에 함유된 베타카로틴, 칼륨 성분은 혈액 속의 노폐물을 제거해주고 독소 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하는 데..

  • [리스티클] "코로나 스트레스 날려요" 우리가 몰랐던 스트레스 해소에 도움되는 음식 6가지

    코로나19 장기화로 우울, 스트레스를 호소하는 이들이 늘고 있다.중앙사고수습본부(중수본)가 문화체육관광부와 함께 지난달 17~18일 이틀 동안 전국 만 18세 이상 성인 1000명을 대상으로 실시한 '코로나19 관련 인식조사' 결과에 따르면 우리나라 국민 10명 중 9명꼴로 코로나19..

  • [리스티클] 우리가 몰랐던 매운 맛의 효능

    신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 여파로 집콕 생활이 늘어나면서 답답함과 스트레스를 해소하기 위한 '매운맛' 열풍이 점점 거세지고 있다.MZ세대(밀레니얼 세대+1995년 이후 태어난 Z세대) 사이에서는 '맵 부심(매운맛+자부심)' '혈중 마라(맵다는 뜻의 중국어) 농도' 같은 신..

  • [리스티클] 우리가 몰랐던 딸기 효능 5가지

    천연 비타민C의 보고로 불리는 딸기는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이다. 딸기를 고를 때는 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색을 띠는 것이 좋다. 과육의 붉은빛이 꼭지 부분까지 도는 것이 잘 익은 딸기다.딸기는 습도에 약하므로 종이 상자에 담아 보관해야 한다. 금방 먹을 딸기는 꼭지를..
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