[엣지남녀] 다이어트 후 살 처짐, 스트레칭과 동안 마사지로

 

아시아투데이 강소희 기자 =예쁜 얼굴보다 젊어 보이는 얼굴을 선호하는 시대가 됐습니다. 30~40대 여배우들이 매끈한 얼굴선을 드러내며 20대 못지않은 미모를 과시하면 부러움의 대상으로 바라보게 됩니다.  

 

올 여름 5kg을 감량한 다이어터 A씨는 살만 빼면 끝일 줄 알았는데 다른 고민에 빠져 있습니다. 건강을 위해 체지방이 감소되어 좋기는 하는데 얼굴살이 같이 빠졌기 때문입니다.

 

얼굴 살 빠짐과 피부 처짐은 얼굴 속 지방이 빠졌기 때문입니다. 얼굴 지방은 몸의 다른 곳에 비해 가장 먼저 사라집니다. 뿐만 아니라 체내 수분 감소도 원인이 됩니다. 수분이 감소하면 피부가 거칠어지고 잔주름이 생기는 등의 현상이 나타납니다.

 

전문가들의 조언은 무리한 다이어트보다는 몇 개월에 거쳐 조금씩 다이어트를 해야 한다고 합니다. 대략 1년 이상의 장기적인 계획을 세우는 게 좋다고 합니다.

 

게다가 운동과 함께 마사지와 스트레칭을 병행하면 피부가 처지고 늘어지는 것을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 마사지를 할 때에는 크림이나 오일을 충분히 발라 피부에 자극이 가지 않도록 하고 피부가 붉어지거나 통증이 느껴질 만큼 강도를 세게 해서는 안 됩니다. 

 

 

 

EBS 부모 생활백서에서는 배은정 피부관리전문가의 동안 마사지 비법이 공개됐습니다. 먼저 마사지 전 목 스트레칭이 중요합니다. 고개를 45도 반대방향으로 당기도록 돌려주면 됩니다. 뒷목은 팔을 뒤쪽으로 한 상태에서 앞으로 숙이면 됩니다. 이는 림프가 배출되는 길을 만들어줍니다.

 

이후 동안 얼굴을 위해서는 얼굴 근육과 연결된 귀를 풀어줘야 합니다. 근육 테이핑을 이용해 귀에 붙여주면 됩니다. 근육 테이프를 잘라 안쪽에 쌀알을 붙입니다. 귀 안쪽 파인부분을 따라 붙여주면 지압 효과를 볼 수 있습니다.

 

입속 근육도 중요합니다. 손가락용 장갑을 끼고 입 안쪽과 턱, 코 눈 밑 라인을 따라 눌러주면 됩니다. 마사지만으로도 팔자주름 등이 짧아주고 쏙 들어간 볼은 탱탱하게 차오르는 것을 볼 수 있습니다.

  

눈주름 없애기 위해서는 눈 주위 뼈를 엄지손가락 끝으로 지그시 누르면 됩니다. 눈 주위를 따라가면서 마사지 하면 됩니다

 

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