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계단 오르기 운동 효과에 대한 관심이 뜨겁다.
계단 오르기 운동 효과로는 어떤 것들이 있을까?
계단 오르기 운동 효과 첫번째는 칼로리 소모가 빨라 다이어트에 효과적이다. 30분 기준으로 220kcal가 소모된다.
이 외에도 △하체 근육 강화 △혈액 순환 개선 △무릎 강화 등의 효과가 있다.
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