‘슈퍼푸드’ 아보카도 오일, 섭취 전 체크해야 할 부작용

21일 관심을 모은 아보카도 오일의 아보카도는 미네랄 11가지, 비타민 20가지, 아미노산 10가지, 필수 아미노산 8가지 등 풍부한 영양소를 자랑한다./게티이미지뱅크

아보카도 오일의 효능이 주목받고 있다.

21일 관심을 모은 아보카도 오일의 아보카도는 미네랄 11가지, 비타민 20가지, 아미노산 10가지, 필수 아미노산 8가지 등 풍부한 영양소를 자랑한다.

아보카도 오일은 품질이 좋지 못한 아보카도로 생산되며 정제된 오일은 뜨거운 요리에 자주 사용되는 편이다.

아보카도 오일 효능으로는 콜레스테롤 수치 저하, 고혈압 예방, 모발 건강, 노화 방지, 피부 미용 등 다양하다.

특히 심장계 질환이나 임산부에게 좋으며 항산화 효과도 있는 것으로 알려졌다.

한편 아보카도 오일은 하루 1~2스푼 정도 섭취하는 것이 바람직하다.

또한 섭취 후 메스꺼움이나 구토, 설사 등의 증상이 나타나면 섭취를 중단한다.