살은 빼고 자신감은 올리자
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살자프로젝트는 건강한 다이어트 프로그램으로 건강운동과 영양교육을 병행하여 BMI 25이상의 시민들이 적정체중을 되찾아 삶의 만족도를 높이도록 지도하며 관리해주는 건강교실이다.
이번 프로그램은 4월 3일부터 6월28일까지 총 3개월 간 진건·퇴계원 건강생활지원센터에서 총 24차시로 진행될 예정이다.
프로그램 진행에 앞서 모집된 참가자를 대상으로 혈액검사 및 체성분 검사를 진행하며 3개월 후 2차 검사를 통하여 프로그램 참가를 통한 변화된 개인별 건강상태를 확인해 볼 수 있다.
주요 프로그램의 내용으로는 세라밴드 운동, 덤벨운동, 폼롤러운동, 전신근력운동 위주의 건강운동(주 2회) 및 식사일기 작성, 잘못알고 있는 영양상식 등 영양교육(주 1회)로 진행된다.
정태식 소장은 “일상생활 속 꾸준한 운동이 건강의 기초이며 걷기를 통한 적정 체중의 유지가 매우 중요하다” 며 생활 속 건강생활실천을 강조하였다.
그 밖에 자세한 사항은 남양주보건소 건강증진과(031-590-4463)로 문의하면 된다.
