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[리스티클] ‘찬 바람 불 때 생각나죠’... 우리 몸을 따뜻하게 해주는 차 6가지

[리스티클] ‘찬 바람 불 때 생각나죠’... 우리 몸을 따뜻하게 해주는 차 6가지

기사승인 2022. 10. 04. 07:00
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[리스티클] ‘찬 바람 불 때 생각나죠’... 우리 몸을 따뜻하게 해주는 차 6가지 


추울 때 생각나는 따끈따끈한 차 한잔

우리 몸의 온도를 올려줘 건강에 도움되는 따뜻한 차는 어떤 게 있을까요?

▲생강차
생강은 신진대사를 활성화하고 ‘진저롤’ 성분이 혈액순환을 촉진해 몸의 체온을 높여줌

배가 차가워져서 발생하는 소화불량 및 수족냉증, 생리통완화에도 효과적이다

또 항산화작용과 살균작용이 탁월해 염증을 가라앉히고 기침과 가래를 멎게 하는 데 도움

▲인삼차
‘사포닌’ 성분이 혈액순환을 개선해 몸에 열을 올려주고 신체대사를 활성화시켜준다

몸이 차가운 사람, 추위를 잘 느끼는 사람에게 좋으며 피로회복, 면역력증진에도 효과  

단, 몸에 열이 많은 사람들은 섭취를 자제해야 한다

▲계피차
계피는 혈액순환을 좋게 해서 몸과 아랫배를 따뜻하게 해주는 대표적인 차로 손발이 찬 사람이나 생리통에 효능이 있다

또한, 항산화제 ‘폴리페놀’이 있어 면역력을 증진시키고 피로회복과 감기예방에 좋다

▲대추차
따뜻한 성질을 지녀 체온을 올려주고 기운을 북돋아 주는 역할

다양한 비타민과 칼슘, 철분, 인 등이 풍부해 원활한 혈액순환과 면역력을 높여줌

특히 대추씨에는 신경을 이완해 수면을 유도하는 성분이 있어서 불면증일 때 한 잔을 마시면 효과를 볼 수 있다

▲우엉차
‘사포닌’ 성분이 혈류흐름을 도와서 냉증을 개선해주고 ‘아르기닌’ 성분이 여성호르몬분비를 조절하기 때문에 생리불순, 생리통완화에 효과적

또 식이섬유가 많이 함유돼 있어서 노폐물배출 및 변비개선에 탁월하다

▲도라지차
기관지에 좋은 음식으로 유명한 도라지차

‘사포닌’ 성분이 기관지 점막을 튼튼하게 하고 기침, 가래 등의 증상을 완화해줘서 기관지질환 예방에 도움을 준다



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