[리스티클] 여성 갱년기 증상 완화에 좋은 식품 5가지
여성 갱년기란 생식 기관인 난소 기능이 저하되면서 폐경과 관련된 신체적, 심리적 변화를 겪는 시기를 말한다. 이런 증상들은 개인에 따라 차이는 있으나 보통 여성이 폐경에 이르는 45~55세 사이에 나타난다. 대표적인 갱년기 증상으로는 수면장애, 안면홍조, 야간 발한, 우울증, 피로감 등이 있다.
여성 갱년기를 건강하게 극복하는 데 도움이 되는 음식을 알아보자.◆콩콩에는 식물성 에스트로겐 '이소플라본'이..