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피부가 미모의 전부라는 말이 있는 만큼 여성에게 피부는 매우 중요합니다. 10대 중후반 사춘기만 지나면 피부 트러블에서 벗어날 줄 알았습니다. 하지만 성인이 됐어도 생리 기간에 따라 피부는 트러블을 만들고 있습니다.
이는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 피부 상태에 영향을 주기 때문입니다. 이 호르몬에 따라 피지 분비가 늘어나기도 하고 줄어들기도 합니다. 자신의 몸이 변화하는 주기에 따라서 피부를 관리해주면 좋습니다.
생리 전 일주일은 피부 상태가 서서히 나빠지는 단계입니다. 프로게스테론이 최고조에 이르는 시기로 이때 피지 분비가 왕성해집니다. 때문에 성인 여드름을 비롯한 각종 트러블들이 유발 됩니다.
이 시기에 각질 관리를 열심히 해주면 뾰루지를 예방할 수 있습니다. 클렌징을 착실히 해준 뒤 각질과 피지 관리를 위해 스팀타올로 모공을 열고 각질 제품으로 부드럽게 문질러 줍니다.
이 기간 동안 잘 관리를 해주지 않으면 약 한 달을 주기로 피부가 미처 재생되기도 전에 비슷한 부위에 뾰루지가 재발해 거뭇하게 색소 침착이 남을 수도 있고 흉터가 생길 수도 있습니다.
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생리 기간 중에는 피부가 다시 약간 좋아지는 시기입니다. 에스트로겐의 분비가 활발해지는 초기 단계이기 때문입니다. 이때 프로게스테론보다 에스트로겐이 우위를 차지하게 됩니다. 하지만 혈액순환이 좋지 않고 피부가 건조해질 수 있습니다.
근본적인 방법은 수분 섭취로 체내 수분량을 늘리는 것입니다. 매일 2리터 이상의 물을 마시면 피부 건조함은 물론 혈액 순환을 촉진시켜 체중관리에도 도움을 줍니다.
생리 끝나고 다시 배란기까지는 한 달 중 가장 피부가 좋아지는 시기입니다. 이 시기에는 에스트로겐 분비가 활발합니다. 피부에 특별히 무엇을 하지 않아도 됩니다. 화장품을 바꾼다면 이 기간을 이용하는 것이 적합합니다. 가벼운 시트 팩을 이용해 관리를 하거나 지친 피부에 가벼운 휴지기를 주는 것도 또 하나의 방법입니다
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