[엣지남녀] 말할 수 없는 고통 ‘담 결림 증상’, “스트레칭+귀 마사지로 예방·치료를”

    

아시아투데이 장민서 기자 = 갑작스럽게 찾아오는 불청객, 담결림 증상. 혹시 담결림 증상을 경험한 분 있으신가요? 

기자도 얼마 전 결림 증상으로 인해 고생해야 했는데요. 특히 오른쪽 등에 자리잡은 결림이 왼쪽이나 쇄골 아래 쪽까지 옮겨가며 끈질기게 괴롭혔습니다.

담결림 증상은 근육을 감싸고 있는 얇은 막에 통증이 발생하는 질환으로, 주로 어깨, 등, 허리 등에 많이 발생합니다.

담결림 증상의 원인으로는 여러가지가 있습니다. 먼저 과도한 스트레스와 긴장 등 심리적인 이유와 잘못된 자세 및 생활 습관과 일정한 자세로 장시간 반복하는 작업을 할 경우, 춥고 습한 곳에 오래 있을 시 담 결림 증상을 겪습니다.

담 결림 증상을 제때 치료하지 않으면 두통, 수면장애를 유발할 가망성이 큽니다. 또한 담결림이 목디스크 증상 중 하나라고 하니 빠른 시간 내 병원에 가보는 것이 좋습니다.

이뿐만 아니라 담 결림 증상이 단순한 근육 통증이 아니라는 주장이 제기됐는데요. 지난달 19일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에 출연한 가정의학 전문의 박상준 원장은 "40대 중년 남성 분이 운동을 시작한 후 담이 결렸다며 저를 찾아왔다"며 "진료를 해보니 담 환자가 아니어서 큰 병원에 보냈는데 심근경색 판정을 받았다"고 밝혀 큰 충격을 줬습니다.

그렇다면 담 결림 증상의 예방과 치료법은 어떤 것들이 있을까요? 한의원에서 침이나 쑥뜸, 부황 등을 통해 치료로 담 결림을 치료할 수 있습니다.

또한 담을 풀어줄 수 있는 스트레칭법이 있는데요. 목에 담 결림을 느낄 시 한쪽 손으로 반대쪽 머리를 감싸고 늘여주시고 반대쪽도 같은 방법으로 해줍니다. 어깨의 경우 머리 위로 팔을 들어올려 깍지를 낀 상태에서 기지개를 펴주거나 양쪽으로 몸을 기울여 옆구리를 늘여주도록 합니다. 등에 담결림이 왔을 때는 팔을 앞쪽으로 들어 깍지를 낀 상태에서 팔은 앞으로, 등은 뒤로 밀어줍니다.

뿐만 아니라 '겟잇뷰티'에서도 척추와 어깨결림에 좋은 마사지를 소개했는데요. 바로 의외의 부위인 귀 마사지입니다. 귀를 마사지 해주면 척추와 어깨결림이 해소될 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하고 스트레스를 풀어주는데 도움이 된다고 합니다.

방법은 먼저 손가락을 V자로 만들어 귀 주변을 왔다갔다 마사지 해주시고 엄지와 검지를 이용해 귓바퀴를 마사지 해줍니다. 그 다음엔 귓볼을 꾹 한 번 눌렀다 뗀 후 귀를 반으로 접어주도록 합니다.

하지만 뭐니뭐니해도 올바른 자세와 생활 습관을 담결림 증상을 예방하는 것이 좋습니다.